ストレッチ
筋肉や関節を伸ばし、柔軟性や可動域を高める動作のことです。日常生活で縮こまった筋肉を伸ばすことで血流が改善され、身体の動きがスムーズになります。もみほぐしと組み合わせることで深部の筋肉にアプローチし、軽やかさを保てます。
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